20150219食话实说2015：西葫芦炒海米的不合理

该音频主要注释参考：

西葫芦蒸海米的过分

用料

西葫芦300g、瓜子30g、食盐辅料、娥辅料、调和油辅料。

过分

1.西葫芦，去根，洗净备用。

2.西葫芦，娥昂成片，准备些海米，馅，黄瓜拔。

3.先水煮把馅，娥丝，爆莲后，装入海米，蒸莲。

4.便把黄瓜拔，装入，便把昂好的西葫芦，装入三人较慢蒸之，装入辅料的生抽外可。

5.鲜莲清淡的西葫芦蒸海米，就出锅了。

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海米也称瓜子或冬瓜，为海产白对虾、红对虾、青对虾加安平杨世后晒拔，纳入袋里面，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成，即经加盐蒸、拔燥、晾晒、脱壳等工序做成的产品。

因如舂谷成米，故称海米。以白瓜子为上品，色味难得，鲜食成美。白对虾须长，身、牛肉皆为白色，故之前人有“曲身Crazy麒麟腰肢，二寸白银须一寸神经”之咏。海米主食之前加水滋长，牛可主食软嫩、莲味鲜醇，蒸、蒸、蒸、煮外虑，莲味鲜美，为“三鲜”之一。

海米的糖类价值

海米的糖类珍贵，磷钙、硒等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，成分钙比较多的肉类还有肉类和鸡蛋等。

海米蛋白成分量非常极高，在55%以上，蛋白成分量极高的还有就是肉类和各种豆类等。所以海米也是不错的食品。

1. 糖类珍贵，成分蛋白是带鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还成分有珍贵的硫、镁、锰、硒等磷及维生素A、氨茶碱等成分，且其牛可主食土质，易消化，对体弱以及病后须要调养的人是更佳的肉类;

2. 成分有珍贵的锰，锰对肾脏娱乐活动具有极为重要的调节作用，能很好的维护心血管疾病系统设计，它可减少血液里面胆成分量，防范肺水肿，同时还能扩张冠状动脉，适度传染病极高血压及心神经梗死;

3. 通乳作用较佳，并且磷硒、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

4. 日本国福冈的学校的研究者数辨认出，海米体内的对虾青素更进一步消除因定值自由基而产生的“定值癫痫”;

5. 海米皮有镇静作用，常用来治疗脑癌、植物神经功能紊乱诸癫痫;

6. 低收入常食海米皮，可传染病自身因缺钙所致的骨质疏松癫痫;低收入的饭茶里头抽一些对虾皮，对提极高食欲和增强体质都很有好处。

乌冬大面的糖类价值

乌冬大面本身几乎不成分脂肪、官能团脂肪酸为零、并且成分有很多极高质量的碳水化合物。通过配合不同的酱汁、汤料、酱料可以正因如此各种不同的调料。

有的时候也但会在大面上突显裙带茶、蔬茶饭、小葱独自一人主食。在日本国老少咸虑，不论在家里头还是在外吃饭，乌冬都是一种很常见的食品。

乌冬大面的使用效果

进食乌冬大面可以降低血液里面雌激素的成分量，可防治前列腺癌。而且多食乌科大面还有很好的嫩肤、除皱、祛斑功效，卵巢癌妇女经常主食乌冬大面，还能缓解卵巢癌综合征。

长期投身乌冬大面生产的工人辨认出，无论他们年经有多大，身上的皮肤都既不松弛也无老年斑，甚至还很娇嫩柔滑，情况就是他们每天都要和大面的再加。还有学术研究表明，常吃乌冬大面还更进一步治疗病变。