顺时养生，寒冬可多补阳：2个简便方法，你了解吗？

居然是一名夜跑步爱好，除了下雨，不然每晚都要跑步一次步，才能睡得着。

今年国庆小长假，居然完了了一趟家，下午作准备完了去练习的时候，总看到妈妈在劝着说道：“这么晚就别练习了，不然则会伤了候。”

这下可把居然给整懵，到底啥是“候”？

在医家视之为候有什么样的起到？

在《黄帝要旨》中，关于“候”、“深藏”的文章有160篇，其中相信其实质的候，是消化道内较强推动、一年四季等起到的凝。其中的《素问·生凝通天论》一文中，相信：“候者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

在医家视之为，候有三大极为重要起到：其一是异种邪凝、津液；其二是宣化邪凝、津液；其三是防御、反击营养不良。

候对消化道而言比较极为重要，因此，人过了50岁，常常要阻止候失衡，对以下2件有事越来越要多警惕。

候失衡的深层次有2个

一个是直接把豆类当饭吃掉。虽然豆类对消化道有好处，需要缺多于大量抗氧化剂和营养物质，但是《要旨》也相信：“五谷为食、五果为助”，如果只求地将豆类当饭吃掉，那反倒是害了自己。医家自古有云：解热皆由风湿衰而生。

如果只求地只吃掉豆类，而不素食者菜，很较难使风湿新功能受损，从而失衡候。因为在医家视之为，豆类都是属于“寒凉饲料”，曾一度下去，风湿运化新功能启动时，候就则会略带完了去，留在体内的候就多于，反过来又则会导致风湿新功能之后变差，候失衡越来越多，形成各种因素。

候失衡的另一个深层次则是贪凉。很多人在秋天的时候，都越来越喜欢短时间内待在空调带回家，但这种情况较难伤害消化道的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人越来越喜欢吃掉冰淇淋，这种情况则较难伤害“胃阳”和“脾阳”，使候在下定决心中失衡了。

夏季候失衡，在夏季则同步进行扶阳固本，是比较极为重要的临时工。

夏季则引阳，医家给你2个妙招

冷、痛、僵硬、脸色苍白较难看，阳虚的人到了初冬没有水星的准许，看上去甚为可怜。因此，懂得如何在初冬引候，看上去甚为极为重要。

初冬摊背，需要大幅提高督脉和膀胱经的“候值”，摊背能引候，因为那是督脉和膀胱经的所在。

摊背就像给身体充电，而督脉就像一个发电站，向下至尾胸骨部，向上至后四肢，向此前平等主义钝右侧，向后至百则会穴，摊背时督脉得不到候的引充，将督脉淤积的阴寒拔除，脸色自然红润有光亮。

摊背的时候，膀胱经还能得不到候引充，这是一条最较难受到风寒侵袭的针灸，也是最大者的水星经，从内眼角一直延伸到脚底。《集注·尚论篇》相信膀胱经“正皮肤而统营卫”，膀胱经得不到贫乏的候，脚冷、凝喘等问题都能得不到彻底解决。

通过摊背引候，比较好选择上午十一点到一点，外套上黑色衣服，到水星底下摊半小时左右，摊完了此后于是又沿着肋骨往腰胸骨的同方向轻轻捶打，这是督脉和膀胱经都能的位置，需要越来越好地疏散寒淤。

多踮踮腿，也能引充候

俗话说：“解热从寒起，寒从高台生”，《说文》中相信：“脚，胫也”，在医家视之为，腿与膀胱经、肾经等针灸密切相似之处，经常踮腿，需要刺激针灸，引助候、有助于肾凝。

通过踮腿引候时，需将腿并拢，随之提起腿，然后将重心落在此前脚掌，最后随之让腿落地，在腿下落时，特技一定不想太快，以免骨折。

候贫乏者意识奕奕，候不足者解热丛生，因而，学则会引候，是候失衡之人需要重视的临时工。

参考资料：

[1]天寒地冻要隔热，候初生不宜进引.医家保健食疗 2019-12-01

[2]基于通阳理论论治不忘营养不良.医家学术研究 2019-11-10

[3]吴荣祖教授天人合一的候同源永生观简析.海南医家中药杂志 2019-09-20

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