这样防晒怎么晒都不黑

许多MM有过被晒伤晒黑的经历，它们可能产生在你还没有对肌肤问题引发重视的时期，但是即便是意想到防晒的重要性，你使用的方式是不是足够正确到抵挡阳光的侵袭？事实上当阳光逐步猛烈，季节渐渐步入夏季，防晒的警钟已响起，你已不可再掉以轻心。有效的防晒方式虽然已老生长谈，却照旧有必须拿出来温习1下，以便艳阳下保护自己白净的肌肤免受伤害。

找对防晒方法

6大常更常新的防晒方法

不可遗忘的防晒常识：

1. 成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽量不外出。

2.人受晒“资本”约5000小时

据资料显示，普通人晒5000小时才会引发皮肤癌，但这个日晒时间不单单是指夏季阳光的暴晒，也包括平常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。

3.晒伤不是太阳对皮肤酿成的唯1伤害

尽人皆知，太阳的暴晒会构成色斑、皱纹、皮肤松弛，但是这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成1定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出1种化学物资，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。特别是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引发皮肤癌。

4.并不是气温越高的地方紫外线越强

首先大家应当清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。

5.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。

市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩，只须作1般防晒，选择SPF8的防晒乳便可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳；中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。

F30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍

虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这其实不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那末SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。固然，不论是哪种防晒霜，都应当隔2到3个小时重新涂抹1次。

7.打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险

事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有炽热感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。

不可轻视的防晒误区：

误区1：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长时间在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对脸部皮肤做1定的防护措施。

误区2：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光同等看待了。其实，阳光中的紫外线，即便在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

误区3：在夏天之外的季节，不需要使用防晒用品。即便在夏天之外的季节，紫外线也会夺走肌肤水份，破坏肌肤组织，因此防晒是1年4季都要做的作业。

误区4：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是毛病的。防晒指数太高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不合适每天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

误区5：只需防UVA就够。其实紫外线中不但黑色素是皮肤晒黑、晒伤的首恶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是比较好防晒品。

误区6：1天只擦1次就足够。这要具体情况具体对待。由于1般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应当隔1小时擦1次。

误区7：防晒是年纪稍长的人材做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时期起就必须关注的问题。

不可忽视的紫外线

其实，紫外线的强弱，其实不能靠阳光看起来强不强作判断，有可能明明是阴阴的天气，也不闷热，但却被强度紫外线所笼罩。而且，当我们进行高山高地旅游时，高度每上升3百公尺，紫外线强度增加百分之5，积极防晒阻隔紫外线的问题，我们必须认真看待。

紫外线对皮肤组织的影响

可穿透皮肤到达真皮层，损伤弹性纤维，伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮，短时间即造成皮肤伤害，是晒伤的罪魁罪魁。

紫外线酿成的伤害

长时间不自觉地暴晒，极易构成色素冷静、皮肤发炎、老化乃至皮肤癌的产生，是造成黑斑的主要缘由，受伤皮肤不容易复元、产生皱纹及引发眼部伤害晒伤、红肿脱皮、黑色素瘤、角质增厚、皮肤失去透明感、产生皱纹及老化、跟UVA相较，引发皮肤癌的威力较大及引发眼部伤害、削弱免疫系统。

最可能遭到紫外线伤害的5种人

1. 属于白净的皮肤，或是不容易晒成棕褐色却容易晒伤者(易产生晒斑的皮肤类型)；

2. 有雀斑或多痣的皮肤；

3. 有皮肤癌家族病史者；

4. 长时间户外活动或工作者，或是长时间室内工作者，但刻意在假期中暴晒；

5. 居住高海拔地区者。

不可抛弃的防晒好习惯

该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了，特别是那1群总是在1旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男人们。女人们化装包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成避免肌肤晒黑那末简单、浮浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在下降紫外线的伤害。

1、防晒要从“小”做起

关于防晒，要掌握从“小”做起。1个是从6个月以上的小孩做起，另外一个是要特别注意从“小”处做起，如：每2——4小时要补擦1次，1年365天、每天都是防晒天等。

2、防晒要“穿上、擦上、戴上”

天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也愈来愈长，美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号：“穿上、擦上、戴上”，让大家轻松记住保护皮肤的要诀。

穿上：在阳光下勿打赤膊，穿上衬衫；

擦上：所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15倍以上的防晒油；

戴上：戴上帽子，将面部、颈部和耳朵遮住，避免阳光直接的照耀。

3、阳光下找乐ABCs

这组ABCs的口诀是美国皮肤科医学会方便民众1边在太阳下玩乐，1边还能轻轻松松做好防晒所精心设计的1组简单口诀。

A=AWAY，“阔别”。日正当中的时候，请远阔别开太阳的笼罩，每天早上10点到下午两点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最少，所以紫外线的强度是1天当中最强的。因此，不论是学校老师或是家长，在替小朋友计划户外活动时，比较好能够避开这段时间，大人在外面活动的安排，也应当少在这1段时间出外。

B=BLOCK，“阻挡”。每一个人都应当养成习惯用防晒霜定时涂抹暴晒于阳光下的部位，阻挡紫外线。

C=COVER UP，“遮蔽”，请戴上帽子和穿上浅色T恤。再有效的防晒乳液其实都比不上衣物的有效遮盖，所以应当要在从事户外活动时穿上长袖的浅色T恤和长裤。

S=SPEAK OUT，“广为宣扬”，成功的防晒应是全民运动、不分老少。

4、防晒守则

(1)上午10点到下午3点尽可能不要外出，在室内也要记得防晒，就算大部份的活动范围是以室内为主，也要记得擦上防晒品，每隔3~4小时要补充1次。

(2) 定时补充：记得每两个小时补充1次防晒乳，特别是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是很容易被疏忽的地方，另外，两颊、T字部份是面部最突出的两处5官，建议使用较高系数的防晒品；而身体部位则以大腿内侧、背部最易疏忽。

(3)外出时穿着可以防御紫外线的衣物：如织法细密的长袖衬衫和长裤。

(4)选择宽沿帽，除可以保护面部，还可1并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。

(5) 戴上可以确切遮盖包括眼睛4周的大镜面太阳眼镜，镜片须通过防紫外线测试，可以确切阻挡100%的紫外线。

(6)阔别1切反射面，并切记确切涂抹防晒乳液，由于反射面会反射高达85%的紫外线，平常生活常见的反射面如海面、沙堆、雪地乃至是逛街的橱窗。

(7)晒从小开始，6个月大的小孩就应当开始使用防晒乳液。未满6个月大的婴儿应当要绝对的避免暴晒在阳光下，即便您用推车推着他(她)出去走走，也应当确切的用长袖衣物和帽子保护。

(8)向青少年灌输正确的防晒观念。由于紫外线的长时间伤害是从小渐渐积累的，虽然青少年时期不容易显现受伤的地方，但却难保往后不发展成皮肤癌。

(9)坚定信心并且身体力行：很多人在明白了正确的观念后，却常常又由于周遭的人异常的眼光而不好意思身体力行，应尝试通过自己的气力，改变周遭亲友毛病的观念，大家1起来对抗紫外线。

不可不知的晒后急救措施

1、晒后的舒缓

摩托车骑士的手背和秃头男子的头皮，与太阳光的角度几近呈直角，是最容易让紫外线直射的部位，比1般面部遭到照耀的光线还要强，必须重点加强防晒，否则容易引发皮肤病变，阳光的威力不可忽视。

需要特别注意的是，晒伤以后如果又误用了化装保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎。有的晒伤者由于觉得面部炽热，在不知情的情况下，拼命拍打化装水，想要让肌肤镇定；有的人是不敢再晒到太阳，而乖乖涂好防晒油；固然也有部份的人认为皮肤已晒伤了，认为基础保养更不能疏忽。但是这样1来，已受伤的皮肤反而更会刺痛非常，而且还可能显现类似灼伤的发炎反应。

单纯的第1级晒伤，接受医治大约3天便可康复；若不医治，则大约需要1周的恢复期。而晒伤后如果又引发接触性皮肤炎，造成更严重的发炎反应，就算医治最少也需要2至3周，才能恢复到正常状态，万1构成色素沉淀，则需要3个月到半年时间，肤色才可能恢复。

晒伤后可以对患部施以冷敷，到达镇痛解热的效果，除外用药以外，应暂停使用1切保养品。固然，预防重于医治，防晒的方式除涂抹防晒乳、撑伞、戴帽外，日晒前后还可涂擦外用之维他命C来下降晒伤、晒黑的机会。

2、晒伤后的急救

(1)尽早平静肌肤：这时候候可以将生理食盐水冰在冰箱冷藏室里，每天湿敷数次，每次约105分钟，下降肌肤引发的发炎反应。

(2)避免伤口感染：有水泡的地方或是皮肤脱失的地方，要涂抹略具水性的抗生素药膏，避免伤口感染。不合适使用药粉，强力的吸水力让肌肤快干但过度的结痂，容易构成较丑的色泽或疤痕！

(3)勿使用具有刺激性的产品：当皮肤处于敏感受伤的状态，如果不知道用甚么才适当，洗澡、洗脸还是以清水为佳，避免进1步的伤害。

(4)晒伤还没有康复期间，千万不得泡温泉，太高的温度，会加重症状！

(5)伤口过大或过深，或是晒伤的面积太大，应当尽速就诊，过量的伤口或是过大面积的发炎，会加重全身的负担，特别是心肺功能，不能不慎！

不可不知的防晒用品专业术语

防晒用品1整柜排开，满目琳琅壮观得很，如何挑选1个合适自己需求的产品，提供不同场合携带使用，到达随时随地防晒完全的功效，简单说明1些在产品上可能会看到的单字、缩写，帮助您不会茫茫然的挑选1堆不适用的产品。

缩写

SPF，是指其阻隔UV-B的时间长短的倍数，具避免晒伤的功效，是美国系统的防晒系数，防晒效果为SPF×10(分钟)。

IP，是欧洲地区的防晒系数标示，IP×1.5＝SPF

PA＋：日本厚生省要求日本的防晒产品必须标示避免UVA的效果，不同+号表示的是延缓皮肤晒黑的时间，PA＋表示轻度遮断、PA＋＋表示中度遮断，PA＋＋＋表示高度遮断。

单词

Hypoallergenic (低敏感性)：表示这个防晒产品尽可能避免采取容易引发过敏反应的化学防晒成份。合适敏感性肌肤或小孩子使用。

Noncomedogenic(不会产生粉刺)：表示这个防晒品所含的主要成份或基剂其实不会有造成粉刺的偏向，通常是为了油性肌肤和容易冒粉刺痘痘的人所设计。

Sweatproof(抗汗)：表示这个防晒品涂抹以后会附着在皮肤上，即便是使用在眼睛4周，流汗的时候也不容易跑到眼睛里产生刺激感。合适打球、慢跑等容易流汗的陆上运动时使用。

Waterproof, water resistant(可在水中使用)：waterproof指该防晒品可以确保下水后80分钟内都还有防晒效果。water resistant则指该防晒品可以确保下水后40分钟内还有防晒效果。合适游泳或是水上活动使用。超过上述的时间应当要立即涂抹。

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