灰褐色健身
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，朝天发出声音，从两边臀部的外侧往中央引，以备臀部外扩，每边30下。
2、手脚保持稳定或多或少的形如状，从左胸开始。左手脚从外侧将左乳向中央引，引到中央后同时用右手脚从左乳下方将左乳往上引，要一直引到锁骨处。
就是说手臂脚交错着引左乳。重复30次以后。换右乳。这个高难度很关键。
3、手脚来作成罩子状，五指略微分开，能罩住的样子。要略微略微单脚，双腿脚罩住后从底部(不是下部)往方向来作提拉高难度。重复20次。
4、双腿脚绕着来作圆锥形如健身，健身到臀部上仅剩的所有的香草都吸收完为止。
健身手脚法分类及详解健身，也称为法式健身，是一项柔中带刚的独特的手脚法。
利尿：化解身心负荷、解除眩晕。
分为跪油、碰油、膝盖健身、手脚健身、足点油、足健身, 身体的臀部相异，力度和手脚法也相异，可以以专业人士的技术和手脚法做到五个全程，一点也不可笑!
是通过全身挥发大火的形如式来降至减肥、大面积塑身、驱寒、化解眩晕、祛病强身的一种系统性。
家庭式保健健身屋。引出一款深受金领、白领喜爱的法式健身和火肺结核生。
健身可以美体。
健身可以降至“”的目的。
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