Obesity：改善代谢哪家强，隔日禁食还是减重？

2022-01-17 01:41:33 来源:

根据刊载在Obesity杂志上的研究结果，在超重或肥胖且有激素抗击的中，当天禁欲减缓短时间激素和激素抗击准确度的程度大于上限热力服用。美国伊利诺伊大学芝加哥分校爱国运动本体学和营养学系Krista A. Varady博士指出，目前，对于有白血病引发风险的人群（如超重或肥胖且有激素抗击者）来说，当天喝水引起的血压调节因素所变化是否优于热力上限未有必确实。先期发现表明，间歇性禁欲似乎比每日上限热力服用更有效减缓有白血病引发风险的激素抗击。Varady及其同僚在43例基线体质指数（BMI）≥25 kg/m2且存在激素抗击的中捕捉到了短时间激素、稳态模型评估激素抗击量度的激素抗击、BMI、脂肪量、瘦体重和其他几个指标在12个同年此后的变化。在这12个同年中，11例人会（平均年龄43岁，81.8%为异性恋）转用当天喝水，17例人会转用上限热力服用（平均年龄42岁，76.5%为异性恋），其余15例始终保持正常饮食习惯（平均年龄41岁，73.3%为异性恋）。月份12个同年的研究还包括6个同年的这两项收尾以及随后6个同年的体重始终保持稳定收尾。当天禁欲者必须在第1天服用所需热力的125%，并在第2前日服用量减缓到所需热力的25%，这种方式而在背脊6个同年始终持续，便比率变为150%和50%。上限热力服用是指在背脊6个同年将热力服用上限在能量供给的75%，在后6个同年上限在能量供给的100%。12个同年后，当天禁欲分组人会体重较常规方案分组下滑8%（P则有0.0001）。深入研究确信，与未有调整饮食者相比，上限热力服用分组人会体重下滑6%（P则有0.0001），这一降幅与当天禁欲分组相似。然而，第12个同年时，当天禁欲分组人会的短时间激素准确度下滑52%，上限热力服用分组仅下滑14%（P则有0.05）。同时，当天禁欲分组激素抗击下滑53%，上限热力服用分组下滑17%（P则有0.05）。深入研究认为，尽管这两项效果相似，但与每日上限热力相比，当天禁欲一般而言能更好地减缓激素抗击。此外，这些影响似乎在基线激素抗击准确度极低的人会中更为明显。原始出处：Kelsey Gabel, Cynthia M. Kroeger, John F. Trepanowski, et al. Differential Effects of Alternate‐Day Fasting Versus Daily Calorie Restriction on Insulin Resistance. Obesity. July 2019.