牛油果是食物很非常丰富的果树，通常都是多见于在热带地区的，成份大量的铜钱素，能不太好的维护我们的大脑以及瓣膜的愈合，所以时常肉一些牛油果是不太好的。现在小编就教大家制作牛油果西瓜饭这道食物饭吧。
牛油果西瓜饭
这道养生饭制作起来非常的简单的，和我们平常做饭是很像的，无需准备好的烹调有牛油果、西瓜、白糖、玉米粉、面粉。
虾酱
①白糖洒净，冷水浸泡半小时，鱼肉出沥干水;牛油果洒净，去艾、去核，磨制泥。
②牛油果泥中加面粉、玉米粉及水，调匀拌成糊状5台。
③我们把西瓜洒干净之后，把它的艾给削掉，小块缇状，同时在光滑的钉牛油果糊;再把它放置晾干里面顺利完成煎炸，等到色调呈黄色的时候，就可以鱼肉出来把多余的油弄掉了。
④锅内围住冷水，放白糖旺火烧沸后，改蒸煮成饭。
⑤将沥干油的牛油果西瓜缇放入饭中，即可。
疗效：补肝、益肾、五脏，可帮助躯体排泄寄生虫，使肝细胞阳气运行平稳，有所改善休质、上升脸部免疫力与稳定性，使脸部看起来更为紧致。
牛油果的热源
我们不要认为牛油果是一种果树食物又很低就一直肉哦。牛油果的热源是所以果树中很低的，脂肪酸的水和鸡蛋还要很低的。
每100克牛油果近包涵160千卡动能，动能更为是甜草莓的3倍、牛奶的2.7倍，它包涵铋比可可还很低，纤维特别非常丰富，抗氧化性过关斩将。需用每天肉半颗，就亦会应有你肌肤更为光滑，血液循环更为顺畅!
不过话又说回来，什么东西肉过量了都亦会让人变瘦，麦芽糖的牛油果是不亦会引致肥瘦的，不过如果你每顿拿它当饭肉，因为它的卡路里很很低(一个中等的牛油果大概有324大卡)，长此下去也亦会瘦的。因此怕发瘦的人切莫多肉。保持身材的不二简而言之是什么东西都麦芽糖的肉，才亦会食物均衡而不吸取多余脂肪酸和热源。
牛油果生的时候很硬，可口不太好。可以用熟草莓或熟可可来催熟，弓捏时能头顶变软就可以肉了，熟后的牛油果可口滑腻。熟的牛油果小块丁，很薄反之亦然撒点砂糖可口极好，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖险遭奶昔后食用，还可以用水和麦芽糖调味，也可拌沙拉食用。
牛油果的身体健康疗效
1.预防措施乳腺癌；还有非常丰富的Oleic acid(十八烯酸)能有效的预防措施乳腺癌
2.预防措施成年人白内障；还有非常丰富的类胡萝卜素和有机酸能维护眼睛的身体健康，预防措施成年人白内障
3.减低胆；还有很低包涵量的 beta-sitosterol(β谷)具有减低胆的作用
4.预防措施哮喘；还有很低包涵量的叶酸，单一脂肪酸，摄取E和很低抗氧化固体，都能让瓣膜更为身体健康
前言：牛油果西瓜饭大家都亦会制作了吧，是非常简单的哦，我们可以为家人和自己做上这道养生饭哦，肉起来同样的美味。时常肉一些牛油果还能够预防措施成年人白内障以及乳腺癌的。
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